失眠症怎么治啊

reoffender · 发表于 2013-3-16 13:03:58

当然不要是服用安眠药的那种~最近失眠比较严重，而主要是白天太受影响了，根本没办法集中注意力，没心思进行日常活动

ParisTong · 发表于 2013-3-16 14:38:48

Dr. Paris建議你每晚臨睡前喝一碗每日一曲，需要放鬆，耐性，評論各二錢，音響隨量...放入500毫升壓力煎成50毫升，喝下有催眠作用。有伴侶伴藥更有催情作用。

gai · 发表于 2013-3-16 18:45:52

教我日文就能睡着啊

sidouxx · 发表于 2013-3-17 21:25:38

跑步，其他运动

天才伟 · 发表于 2013-3-18 19:57:46

看来楼主已经睡了几天了

我们的纪念日 · 发表于 2013-3-26 18:46:42

吃安眠药啊

C。Q娃 · 发表于 2013-3-26 19:13:07

sidouxx 发表于 2013-3-17 21:25
跑步，其他运动

哈哈，失眠是因为还累得不够，累够了，自然睡着了。

j5p9song · 发表于 2013-3-26 21:49:59

年纪大了都有这问题，特别是年过半百的人。
我的方法就叫特别，当半夜撒尿回到床上就是睡不回去，我就弄个奶嘴叼在嘴里，很快就顺利入睡了，楼主不妨试试。

sidouxx · 发表于 2013-3-26 21:59:44

C。Q娃发表于 2013-3-26 19:13
哈哈，失眠是因为还累得不够，累够了，自然睡着了。

有的人，累了但是睡不着，是真的

C。Q娃 · 发表于 2013-3-26 23:33:44

sidouxx 发表于 2013-3-26 21:59
有的人，累了但是睡不着，是真的

那是想得太多了吧。继续让身体累。
我脑子里老想一些事情，也是半天都睡不着，就一直努力想着一张白纸，再过一会儿就着了。。

joh316 · 发表于 2013-3-27 10:06:24

sidouxx 发表于 2013-3-26 21:59
有的人，累了但是睡不着，是真的

是真的，有时累了也会睡不着的。

joh316 · 发表于 2013-3-27 10:33:36

短暂失眠，每一个人都遇到过，非常正常。
楼主说的失眠症，可能有点夸大了，失眠症就是一种神经系统的调节失调，需要治疗，不是一般的论坛话题了。
我就曾经有过失眠症，花了很长时间才修复过来。
我的第一个经验是，不能找西医治疗。西医用西药的缺点是，药物成瘾，一开始效果好，过一周就无效，无效还不算，还会反跳，更加睡不着。中医如果起效了，效果会持久些，药方配得好的话，副作用很少。

生活有规律，忙碌一些，是解决失眠的有效途径。那些睡不着了，靠数数字，重复念字，等简易方法，只适用于轻度的短暂失眠，对真正的失眠症来说，是无效的。年龄增大睡眠时间减少是普遍现象，也有80岁的老人，还睡的很多。

身体检测正常的人，5小时睡眠够用了，夜里醒来如果难以再次入睡，可以让它彻底醒来，不要迷迷糊糊，迷迷糊糊其实也在睡觉，只是效率很低，可吃点热的东西，重新做入睡的正常步骤（洗脸刷牙洗脚等）。

呵呵，看起来像个医生似的，我是不负任何责任的说话，没有学过医学，看到的人，觉得那四个日本黑鸭子唱的怎么样？

真不划算，打了这么多字，一块钱都拿不到。

qiyingjun · 发表于 2013-3-27 11:15:54

听一些评书，听听还行但又不是特别爱听的那种评书，听着听着就睡着了。

sidouxx · 发表于 2013-3-29 22:40:05

C。Q娃发表于 2013-3-26 23:33
那是想得太多了吧。继续让身体累。
我脑子里老想一些事情，也是半天都睡不着，就一直努力想着一张白纸， ...

可以尝试数数字

sidouxx · 发表于 2013-3-29 22:43:41

joh316 发表于 2013-3-27 10:06
是真的，有时累了也会睡不着的。

总之，是心情平静是最好的

天才伟 · 发表于 2013-3-29 22:44:27

qiyingjun 发表于 2013-3-27 11:15
听一些评书，听听还行但又不是特别爱听的那种评书，听着听着就睡着了。

听三个代表更有效

C。Q娃 · 发表于 2013-3-30 00:26:08

sidouxx 发表于 2013-3-29 22:40
可以尝试数数字

數數都沒有想一張白紙管用，我試過。因為，你還要想到東西。

sidouxx · 发表于 2013-4-3 19:57:57

C。Q娃发表于 2013-3-30 00:26
數數都沒有想一張白紙管用，我試過。因為，你還要想到東西。

想白纸不是也在想吗

C。Q娃 · 发表于 2013-4-3 20:52:46

sidouxx 发表于 2013-4-3 19:57
想白纸不是也在想吗

反正能睡着啊。

sidouxx · 发表于 2013-4-4 21:03:56

C。Q娃发表于 2013-4-3 20:52
反正能睡着啊。

反过来，努力地不停地想，让大脑变得很累，也许也能睡着

C。Q娃 · 发表于 2013-4-4 23:54:15

sidouxx 发表于 2013-4-4 21:03
反过来，努力地不停地想，让大脑变得很累，也许也能睡着

要再睡不着，想办法做大体力的劳动，我包您睡得稳。

sidouxx · 发表于 2013-4-6 22:11:26

C。Q娃发表于 2013-4-4 23:54
要再睡不着，想办法做大体力的劳动，我包您睡得稳。

坐很多小时的车，小车那种，把窗户关紧，很快就会睡着

C。Q娃 · 发表于 2013-4-6 23:45:27

sidouxx 发表于 2013-4-6 22:11
坐很多小时的车，小车那种，把窗户关紧，很快就会睡着

嗯。空气不好也容易睡着，不过也容易窒息。所以睡觉一定要留点缝隙透气。

sidouxx · 发表于 2013-4-12 22:28:25

C。Q娃发表于 2013-4-6 23:45
嗯。空气不好也容易睡着，不过也容易窒息。所以睡觉一定要留点缝隙透气。

是的，但是那样可以治疗失眠，睡着了，就把窗户打开

C。Q娃 · 发表于 2013-4-12 23:49:22

sidouxx 发表于 2013-4-12 22:28
是的，但是那样可以治疗失眠，睡着了，就把窗户打开

您睡著了還可以開窗戶？

sidouxx · 发表于 2013-4-14 22:05:47

C。Q娃发表于 2013-4-12 23:49
您睡著了還可以開窗戶？

那么，发明一个定时器

坤雷子 · 发表于 2013-4-15 10:23:08

一次狂听十几张专辑。。

C。Q娃 · 发表于 2013-4-15 20:48:57

sidouxx 发表于 2013-4-14 22:05
那么，发明一个定时器

亏您想得出。哈哈。服你。。

PS：请问您也在国外吗？

sidouxx · 发表于 2013-4-16 22:30:49

C。Q娃发表于 2013-4-15 20:48
亏您想得出。哈哈。服你。。

PS：请问您也在国外吗？

电脑可以定时关闭，窗户也可以定时打开

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