夏季豆品烹调要注意

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豆品是指豆类及其制品。豆类之中，营养是最丰富的首推黄豆，它富含蛋白质、钙质和B群等营养素，对人的健康美容具显著的食疗功效，老少咸宜。近年来，豆类及其制品，尤以豆腐为营养学家和素食主义者推崇为“天然健康食品”。豆制品的种类繁多，豆腐食法亦千变万化，要成功地烹调出一道色、香、味、型俱佳的豆品菜式，从购材料到烹调技巧都值得注意。须知的几点如下：

豆腐的选择烹调的方法不同，选用的豆腐也有分别，惯常的配搭是：

实豆腐——用于煎、炸、酿、火局 　　

嫩豆腐——用于做麻婆豆腐或汤羹

冰豆腐——用于火文、炒、煮或做汤羹

布包豆腐——用于蒸、酿

油炸豆腐——用于炒、凉拌

五香豆腐——用于炒、凉拌

潮州豆腐——用于炒、煮或做汤羹　　

豆腐的去水法

豆腐含有大量水分，故烹调前要先作去水处理，否则水分太多会令菜式味道变淡或形状碎烂。现将方法介绍如下：

在斜放砧板上放一块洁净的干布，上面放豆腐，再盖上一块干布，约20分钟。

把豆腐放入滚水中烫2分钟，盛起，滴干水分，即可做各种菜肴。

油豆腐的处理

市售的油豆腐或豆腐泡，含油分较多，烹调前先用滚水冲洗，可除去灰尘、油腻或油“益”味。

冰豆腐的制法

冰豆腐在市面是买不到的，必须自制，方法如下：

板豆腐用水冲净，放入耐冷的器皿中，再用保鲜纸盖着，放置雪柜冰格内二十四小时或以上，嫩滑的豆腐便结成冰。

烹调前把结成冰的豆腐取出，放雪柜下层约10小时，就可以解冻，若时间仓促，可用摄氏五十度热水浸软约30分钟，即可。

将已解冻的冰豆腐用水冲净，然后用布将水分挤出，便可切成丝或切片，烹调各种菜式。

黄豆的处理

购买黄豆，要选粒大而饱满的，在烹调前先将黄豆浸透（约20分钟以上），以缩短烹制的时间。

枝竹、甜竹的处理

枝竹、甜竹用慢火滚油略炸再煮，可保持其形状完整和美观，而枝竹在炸至微黄时，捞出放入冷水中浸软，冲去油腻，煮后更嫩滑可口。甜竹、枝竹宜用湿布抹净，以免水分入镬时溅起滚油，引致危险。

费玉明

好吃却挺难烹饪呐~ 呵呵~ 有空要好好向老爸请教请教~ 学点做菜的手艺~

sidouxx

很好吃，让我肚子饿了